​制作健康的小黄鱼贴饼子

作者:韩城  时间:2015-05-14 23:23:01  来源: 大众养生网

如今的人都追求养生,因为社会的开展,人们对事物的要求越来越高,人么都进展能吃到厚味的食物,然则他们更进展这些食物能协助他们养生,小黄鱼贴饼子,我置信很多人应该都吃过这道菜,并且这道菜非常的厚味,小黄鱼是海里发展的,富含许多种对人体有益的东西,假如我们可以随时都能吃到这道菜的话,就必然要把握它的制造技巧,那么就有我鄙人对这道菜制作的一些看法。

小黄鱼贴饼子原料:

玉米面、白面、黄豆面、小黄花鱼、葱、姜、花椒、八角、豆瓣酱。

小鱼贴饼子的做法:

1、玉米面、白面、黄豆面按20:10:3的比例混合均匀,酵母水放入温水中调匀,水量约为面粉量的一半左右;(面粉的比例可以根据自己的口味来调节,加了黄豆面的贴饼子营养更全面,没有的话不加也可以)

2、将调好酵母粉的温水慢慢倒入面粉中,用筷子混合均匀;

3、将面粉揉成面团,放在温暖处发酵两个小时;

4、小黄花鱼去鳍,划开腹部,去除内脏,去鳃,清洗干净;

5、将处理好的小黄花鱼用厨房用纸擦干,均匀粘上一层淀粉,并抖去多余的面粉备用;

6、平底锅放少许油,将小鱼放到锅中,中火煎至底部金黄;

7、翻面,将另一面也煎至底部金黄;

8、另取一个大锅,在锅中放葱、姜、花椒、八角,放入煎好的小鱼;(也可用油将葱、姜爆香再放入小鱼,不过我觉得少放一点油更健康,就直接炖了)

9、将豆瓣酱用温水调匀,倒入锅中,没过小黄花鱼;(豆瓣酱用甜面酱、黄酱或东北大酱代替都可)

10、将玉米面面团用手团成团贴在锅边粘住,大火煮开,中火煮二十至三十分钟即可。

小鱼贴饼子的烹饪小技巧:

汤汁不宜过多,味鲜香浓。

以上就是滋味鲜美可口的小黄鱼贴饼子的制造办法,相信大家看了这道菜的做法肯定想动手试一试,那就赶快动手吧,做出一道好吃的才来给家人品尝吧。当然这只是个中的一种制造办法,还有很多多少的技巧和办法,只需我们可以把握这种办法,那么吃这道菜也是很复杂的了。我们可以常常做给本人的家人吃,小孩吃了会变伶俐哦。

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