夏日摄生小常识有哪些?如今气候越来月酷热，酷热的气候经常会让人感到心烦气躁，食欲不振，逐渐的影响了正常的健康日子，所以这个时节要格外注意夏日摄生。那么怎么做好夏日摄生的事宜呢?别忧虑，今日小编将为我们揭晓夏日摄生的7个方面，让你这个夏日轻松凉爽，一起来看看!
巧运动
宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。
要午睡
中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。
调精神
夏季养生十分看重在精神方面的调摄，因此，需要经常保持愉快而安静稳定的情绪，千万不要大喜大悲，以防止以热助热，从而火上交油。心静而自然凉，方可达到养阳的目的。
勿贪凉
老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症。
慎起居
夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。
节饮食
夏季天气温热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。素体阳虚的人，常食鲗鱼、大枣、胡桃仁等益气温阳的食物，往往能收到益气强壮的疗效。
防中毒
盛夏时期，细菌的繁殖速度迅速增加，有70%的食物中毒事件是发生在夏季。这个时候，老人和小孩的肠胃功能相对比较薄弱，抵抗力差，发病后极易发生脱水而危及生命，故应做好预防工作。
如今夏日的这个气候但是越来越发的酷热了，一天到晚这个老是热浪滚滚的，太阳但是恶毒的把热量散发到地面，让我们一时不得安生，这样的日子无论怎样讲都是令人苦劳不胜的啊，这也会给我们的摄生带来格外大的费事，这离我给我们整理了一些好的思路，这都是前人的一些经验之谈，对于摄生那时十分有用途的，没有什么好颁布的朋友也可以来学习这些好的计划，来为我们的摄生闯出一条新的路子出来，这也是我所极为期望的事情，期望我们可以有所举动啊。
