长寿是每个人群都很注意的事情，尤其是一些老年人更是应该知道怎么样延长自己的生命，也就是应该做什么事情能够让自己活得更久一些，长寿是很多老年人都会议论的一个话题，其实想要长寿呢也不是不可能的，特别是一些人都知道一旦养成了一些很好的生活习惯的话呢，那么或许你的生命不会那么容易的出现一些失去，或许还会更加的灿烂，那么平时养成什么好习惯呢？
起床后排便。中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。
多吃谷物。《内经》早就指出“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助” 的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物。注意各类食物的相互配合，不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代，会使营养失去平衡，因而损伤脾胃、肝肾功能。
根据体质吃药膳。不同的食疗适合不同的体质，不可滥补。如阴虚体质，就用滋阴食物(海参、鸭肉、鲍鱼、西红柿、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等)与中药(北沙参、玉竹、西洋参、麦冬、黄精、百合、玉竹、石斛、山药、地黄等)作为食疗。如果用温热的食疗(如十全大补鸡汤)，就会加重阴虚，反而降低免疫力而出现咽痛、口疮等。但有外感伤风咳嗽，皮肤化脓者不可进补。
每天运动30分钟。运动最好的时间是上午，可增长体内的阳气，提高机体免疫功能。运动要视个人的体质、年龄而定，不可过量;宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。
戒烟酒。抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌。戒除吸烟，不仅对自己健康有利，也是对家人爱的表现。过量饮酒则易引起酒精性肝病等。
特别是一些男性朋友呢喜欢烟酒的人，更应该及时的关注一下健康问题，尤其是每天也是需要时不时的进行一些身体锻炼，特别是需要知道什么样的锻炼有助于你的长寿，如果是先更加的长寿的话，或许你的生活方面的问题必须给重视起来，也就是需要更好的养成一些不错的习惯，只有自己的一些生活习惯问题得到了很好的解决的话呢，那么你也不会那么轻易的得病，也不会那么轻易的失去生命了。
