现在的年轻人经常都是晚睡，所以导致第二天不想起床，一定要在闹钟叫了好几次的时候才着急起床去上班。因为早上时间很紧张，很多人常常会忽视很多事情，比如不吃早餐，不上厕所等等，其实这样对身体没有一点好处，反而会让人精神不振，老生困意，就算睡得再多也不能补充人体所需的能量。那么在早上起床之后，您只要坚持不做以下四点就能起到养生保健的作用。想知道是哪四点吗？那就跟着我来学习学习吧！
1、不恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
2、不能不吃早餐
不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，危机就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
3、老人醒后不要立刻起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是男性老年人，直立位小便要避免，尽量采取坐式小便，以防意外发生。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
4、醒后不要立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
就是以上四点看起来很简单的习惯就可以帮助您早上起床活力四射，但是一定要记得改掉您那些不良的习惯，不要赖床，早上起来记得吃早餐、适当的动动和规律的排便等等，这样才能排掉身体的毒素，让身体有在新的一天有更好的发挥。祝大家都能有个好身体，加油！
