随着现在各种各样的饮食方法的流行，我们所能看到的食物的种类也变的越来越多，人在看到美食之后，总会有一种想要吃的感觉，于是，我们就在不停的发现中，发现之后就不停的往自己嘴巴里送，一点也不考虑自己是否吃的过多了或者说是否超过了自己可以承受的范围和能力了，于是，这就产生了过分饱食这种现象，之后，我们就会变得不想吃饭，对我们的身体会造成很大的伤害.小编建议，这个时候我们需要来一碗排毒养颜粥，今天，小编就为大家推荐几款小编个人觉得还不错的排毒养颜粥，希望你们也会喜欢。
决明子粳米粥
功效：此款粥可以清肝明目，利于通便。
材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许。
做法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁;
然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。
苹果粳米粥
功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
做法：百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽;
锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;
蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。
黑芝麻糙米粥
功效：此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。
材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量
做法：将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下;
待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。
山药萝卜粥
功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。
材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。
做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;
锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟;
加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
当我们吃的太多了，超过胃的承受能力就会不想吃饭，这个时候小编推荐的排毒养颜粥就派上用场了。它不仅帮助我们补充了我们身体内部需要的一些营养物质，还能帮助我么排毒养颜，如此多功能的小食品，还不快动手为自己做一碗？
