女性经期期间一般不应该吃太凉、太辣的食物，不宜受凉，可能会引起肚子疼痛。吃水果对女性固然是好，但时间点也同样重要，尤其是要注意经期期间，少吃寒性水果。蓝莓既可以作为一种水果，也可以作为一种果酱，蓝莓用途很多，与面包更是良配，蓝莓之所以很收欢迎，除了口味极佳外，还有很多营养保健价值，下面为大家讲述了蓝莓的营养价值，以及女性经期间是否可以食用。
蓝莓的营养价值：
1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；
2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳；
3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒
，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
相关人群 一般人群均可食用
1、心脏功能不佳，心脏病患者尤宜食用；
2、新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。蓝莓含有许多具有健康疗效的物质。这些物质包括果糖、纤维素、维生素和抗氧化素。目前看来，抗氧化素在预防和延缓诸如癌症、心脏病和年龄老化等疾病方面起了决定性作用。
3、蓝莓的外型虽然小，营养威力却非常大，也比其它蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
从上面的介绍我们可以发现其实蓝莓有很高的营养保健价值，而且药用价值也很高，尤其是对于老年人来说适当的吃蓝莓可以帮助自己预防各种各样的老年疾病，想要延年益寿那么在饮食上就要多吃蓝莓了。
相关历史
在各国有关于蓝莓的故事都很多。早起乘船到北美洲的美国人因长期缺少新鲜的水果蔬菜而患上了可怕的“败血症”，当地的印第安人就给他们食用一种因果实底部有星星状的蒂而美其名曰“星星果”的蓝色浆果，终于治好了他们的病。美国人认为这是上帝赐予他们拯救生命的果实，于是叫它蓝莓（blueberry）。
二战时，英国皇家空军在执行任务前，都会配合服食某种食物，传说，它能增强飞行员的眼部功能，增强夜晚的感光力，更好的完成任务，这就是蓝莓。
蓝莓所含物质丰富，能够有效增强心脏功能，促进脑力学习，强化视力，防止动脉硬化等。大多数人都可以食用，尤其老年人更需要多吃蓝莓来预防身体疾病。在历史上也流传着很多关于蓝莓的传说，比如英国空军在执行任务前都会服用蓝莓，据说对眼部起到很好的作用，能够更好的完成任务。经期期间吃蓝莓不会影响女性身体，但也不要贪吃。
