现代社会生活节奏太快了，有的人忙的甚至连吃饭的时间都没有，不光是午饭和晚饭，就连早饭也开始赶时间了。一般的上班族为了赶时间都不选择吃早饭，而有的上班族尽管也需要抢时间，但是他们往往会吃早饭，只不过吃早餐的方式有些特别，常常是边走边吃。可以说，这两种习惯都是不良习惯，都是对身体十分不利的习惯。特别是边走边吃早餐，对身体伤害时非常大的。
几点吃早餐最好
早餐的最佳时间是7点到8点。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20~30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐间隔4~5小时为好，也就是说早餐最好在7~8点之间。
接下来，就来告诉你为什么边走边吃不好。
边走边吃早餐的危害
如果边走边吃早餐，马路上尘土飞扬，又有汽车尾气污染，吃的时候就会有灰尘进入口腔。而且边走边吃，呼吸不均匀，食物吞咽的阻力加大，尤其对小孩儿的肠胃有影响。边走边吃在消化过程中对肠蠕动不好，易引起痉挛反应，造成胃部的负担，也易引发阑尾炎，时间长了会造成胃下垂。此外，走路时血液供应会从肠胃等消化系统转移到肌肉，不能使早餐很好转化为人体所需的营养。专家建议，早餐在起床后20至30分钟再吃最合适，这时人的食欲最旺盛。尽量在家中或者卫生条件较好的餐馆吃。
其实说白了，之所以出现这样的情况就是因为有的人住的地方和上班的地方太远了，为了节省在路上的时间菜不得已边走边吃早餐的。这种情况我们可以理解，不过小编还是建议大家要改掉这种不良习惯，毕竟身体才是最重要的，如果你不改掉这种习惯，你赚那些钱到最后只能是给医院当作是医药费，多不划算啊！所以，每天可以早起一会，在家里吃过早餐再去上班多好啊！
