很多男性认为当自己遭受一些挫折的时候即使自己想哭，但是仍然要忍住不能哭出来。因为自己是一个男人，所以说一定要有一个非常强悍的内心。但是可能大家不知道，当大家感觉非常悲伤，或者是遭遇了很多的挫折之后，如果大家想哭的话千万不能够憋住不哭，因为这样有可能会损害大家的身体健康，只有想哭就哭才是最好的。
可以说我们从妈妈肚子里出来学会的第一件事就是哭泣，这第一声哭泣不仅仅是我们的本领，也是我们向这个世界宣言我们的到来。但是慢慢的，我们不再是那个喜欢哭鼻子的小女孩。然而正所谓人生不如意十有八九，长期压抑情绪不能宣泄，就转而会内化到攻击自己的身体的某一器官。最常受伤的就是我们的消化系统，会便秘、拉肚子、胃溃疡、胃酸等;也有可能突然的爆发，变得很暴躁。
养生专家称：强忍着泪水不流出来无异于另类自杀。我们都有这样的认识：女人的平均寿命是比男人要长的，女子的寿命普遍比男子长的原因，有人认为，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。
其实适当的哭泣对健康有好处的，心理保健学家认为偶尔哭一哭还是对健康有好处的。爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚定得多。不过，最好的哭泣是轻声啜泣，而不是嚎啕大哭。
而且有研究发现哭泣是可以增加肺活量的。我们在哭泣的时候会不断的吸气，这种呼吸对于肺活量的锻炼是有很大的帮助的。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。
因此大家千万不要认为自己是一个男人，所以说自己想哭的时候一定要忍住。因为每一个人都是情绪的动物，当自己想哭的时候尽量的哭出来吧，只有这样才能让自己心里的压力得到更好的释放。同时也只有通过这样的一种方式才不会对大家的身体造成一定的损害，当然除了这些之外，建议大家一定要有一个乐观的态度，遇到任何事情都能够采取积极的方式去解决，千万不要憋在心里。
