大家在生活中保健应该经常注意使用腹式呼吸的方法进行养生，要知道经常使用腹式呼吸方法进行养生好处是有很多的，比如最常见的好处就是能够改善大家的心肺功能，腹式呼吸方法保健好处多多大家要经常练习，要知道腹式呼吸方法保健养生的好处是数不清的，而且腹式呼吸方法可以在任何时候都可以进行保健，方法简单但是大家经常做腹式呼吸保健收获的养生保健功效却是非常强大的。
1.扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
2.加大了消化系统的动力，进而增强、激活其功能，利于排除聚积在肠道毒素及内应力的释放。
3.减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。
4.可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
5.通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。
6.腹式呼吸还包括盆腔运动，即在作腹部大呼吸的同时，配合收肛及舒肛运动以及缩腹上举，目的在于促进盆腔血流，因为盆腔中的脏器涉及到人的内分泌系统、生殖泌尿系统是一个不可忽视的部分。
7.据研究，一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状，都会有一定程度的减轻，甚至对一些难以治愈的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，都会有很好的疗效。
生活中要是心肺功能比较差或者比较弱的人群可以经常做腹式呼吸方法进行保健，可以有效的改善自己心肺功能的健康状况，日常大家经常用腹式呼吸方法保健的话还能够改善脾胃功能，要知道在生活中有很多人的脾胃都不好，甚至脾胃的健康状况令人堪忧，但是如果大家在平时能够时不时的做一做腹式呼吸方法进行保健的话大家的脾胃健康状况就不一样了。
