对于一个女人来说，气血绝对是最重要的，一个女人只有充足的气血才能够看上去容光焕发，变得更加的有魅力。特别是在夏天的时候，因为温度高的原因，每个女性感觉非常的疲惫，甚至是提不起精神。所以说夏天的时候，女性同胞一定要注重清火补气。
补气则是对天热、心火导致消耗的最及时补充，因此，有两个药物是伏天必备：一个是莲子心，一个是西洋参。
夏天人的睡眠都短，不仅是因为白天长夜晚短，还因为夏天时心火偏盛，即便这个心火不至于导致口疮、心烦、失眠等病症，至少会使人睡眠时间变短，这是因为夏天心不静。
除了心火，夏天出汗多也是消耗，中医讲“汗为心之液”，无非是强调汗与心的关系，强调汗的重要性，这个心不仅包括了我们跳动的心脏，还有情绪和精神。
夏天，人很难安静下来，这是夏天出汗多、消耗大的原因，也是为什么广东人讲究煲汤，而东北人没有类似保养说道，就是因为广东天气热，消耗的时间比东北长，所以本能地会通过食物补养自己。
针对热天而补的主要是气，补的是各个脏腑在热天里被消耗的功能。 三伏天的养生有两个重点，一个是去火，一个是补气。夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，而这也是对身体最大的消耗。
夏天最好的补气药是西洋参，这是人参中唯一 一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题；
西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
另一个伏天养生必备的是莲子心，就是莲子中间的绿芯，虽然“出身”于莲子，但莲子心没有莲子的补脾效果，相反，它是清热去火的，主要清的是心火。
夏天的时候清火补气最好的选择应该是西洋参，因为夏天人出汗非常多，并且也感觉比较疲惫。这个时候如果能用西洋参泡茶喝的话，那么可能对大家有很好的镇静作用。第二个就是莲子心，因为莲子也可以达到清热去火的作用。同时对于一些肥胖症患者来说的话，用莲子心来泡茶也可以达到减肥的作用，让大家的新陈代谢加快，尽量的排除体内淤积的毒素和一些脂肪。当然最重要的一点就是，大家可以加强自己的锻炼，只有这样才能够增强大家的抵抗力。
