现在的白领女性总是会出现很多的健康问题，因为这样的一个群体在平时的时候工作压力比较大，所以说缺乏锻炼的时间，因此身体状况非常的糟糕。特别是对于一些女性同胞来说，长期缺乏锻炼很有可能会因为贫血而出现头晕目眩这样的一种症状，这样不仅影响了大家的工作效率，同时，对大家的身体也是一个非常大的伤害。那么对于白领女性同胞来说的话，究竟有哪一些比较好的方式可以帮助大家防治头晕目眩这样的一种症状。
1、工作时保持正确的坐姿
白领一族往往是一坐就是好几个小时，面对着电脑，长期保持一个姿势，这样颈椎非常容易受伤。所以白领在工作的时候应该要保持好正确的姿势，坐着的时候要让臀部充分的接触到椅子表面，腰部要挺直，双肩往后展，让头部、颈部、肩部、胸部保持稍微绷紧的状态，这样才是一个正常的生理曲线。
同时白领一族还应该尽量的拉近和工作台的距离，将桌椅的高度调整到和自己身高比例相符合的最佳状态，减少长时间坐着引起的身体疲劳问题。
2、注意多活动颈部
即使每天工作忙碌，但是也应该抽出时间多活动一下颈部，让颈部的肌肉可以得到放松。工作间隙的时候从各个方向活动颈部，然后随着呼吸做一些自然的提肩的动作，活动放松的同时调整自己的呼吸，可以让整体得到放松，工作的效率会更加的高。
活动颈部的时候注意下巴可以点到胸骨处，成90°，然后再后伸，并且向左右两侧倾10~15次，让颈背部的肌肉拉紧和放松，锻炼颈部韧带，这些小方法可以让颈背部肌肉保持弹性和韧性。
3、抬头望远
当长时间近距离看物，尤其是处于电脑游戏时以固定姿势者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当目视电脑1小时后，应抬头向远方眺望5分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
为了大家的身体健康着想作为广大的工作者来说的话，大家在工作的时候一定要保持一个正确的坐姿，尽量让自己的头部以及肩部得到一个非常好的放松。当然，大家还一定要多活动一下自己的颈部，不管每天工作有多忙，大家都应该抽出时间来进行一下运动，只有这样才能让大家的身体得到一定的放松，同时也能够提高大家的工作效率。
