现在很多人都非常喜欢极限运动，因为在现在这个时代里面每一个人都遭受了非常大的压力，同时大家在工作之中也有很多无法排遣的压力那么这个时候很多人就喜欢通过一些极限运动来让自己的这些压力能够快速地释放出来，但在现在在许许多多的极限运动之中，很有可能最为受大众欢迎的就是攀岩这样的一项运动。但是可能很多人会明白，尽管攀岩这样的一种极限运动可以帮助大家缓解压力，但是也会对大家的身体造成非常大的危害。那么当攀岩的过程之中，有哪一些比较常见的危害以及一些非常实用的急救方式呢？
1、手指侧副韧带伤害
手指侧副韧带之扭伤或断裂是攀岩最常见的运动伤害，其中以中指、食指或无名指的「近端指骨间关节」和姆指的「掌骨与指骨间关节」损伤为主。
受伤原因：
当攀岩者以动态动作去抠一个岩穴时，中间三指的「近端指骨间关节」将在刹那间承受极大施力及大幅弯曲。而捏点的动作则易使姆指的「掌骨与指骨间关节」扭伤。
急救办法：
①倘若韧带仅是扭伤，须使患部休息并施以冰敷及消肿。以「邻指合并固定法」将患指及邻近手指缠绑在一起，并对关节变形部位背侧施予轻压，以引导其整复。
②倘若韧带完全断裂，患者便须就诊作进一步诊疗，评估手术治疗的可行性。若采非手术方式治疗，痊愈后手指可能会有难以施力的情形发生。
2、屈肌肌腱伤害
受伤原因：
每一根手指皆有两条屈肌肌腱（姆指除外），其中「屈指浅肌」可将「近端指骨间关节」及「掌骨与指骨间关节」弯曲。而「屈指深肌」则可将「远程指骨间关节」、「近端指骨间关节」及「掌骨与指骨间关节」弯曲。
急救办法：
①当「屈指浅肌」肌腱撕裂时，「近端指骨间关节」将难以弯曲。当「屈指深肌」肌腱撕裂时，「远程指骨间关节」则难以弯曲，患部的疼痛、肿胀与握力和捏力消失则是两者共同的症状。
现在大家在平时的时候不仅仅需要通过各种各样的方式来让自己的压力得到一定的缓解，同时还需要了解一些有关于这方面的知识。只有这样才能够让大家的身体不受伤害，得到更好的保护。
