夏季是一年当中最炎热的季节，在夏季烦躁的季节当中人是很容易烦躁的，你有很多人在夏天天气热的时候在晚上是很难睡着的，还有一天在夏天天气炎热的时候非常容易的出汗，只要一出汗就感觉到非常的烦躁。有一些人在天气热的时候会给她上班带来，到时候他的心情是非常烦躁的，而且他的心情烦躁非常容易的影响到工作的效率，这个时候想到的人就会想办法怎么去除烦躁？那么夏季养生应该怎么去除烦躁呢？
1. 该睡不睡肝火旺
经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间。别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要.
2.运动量别太大
尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安，听音乐散步。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。
3.不吃太“浊”食物
夏季养生要吃清爽食物，太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。
4.少吃冰凉食物
夏季养生我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。
5.先“气和”再“心平”
中医养生很注重“气和”，气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。
6.养身也修性
培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定。从情绪养生的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。
7.多喝凉白开，膳食多样化。
夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要，同时还要注意膳食的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能预防肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉。
上面所说的都是怎么祛除烦躁的一些方法，天气的升温是很容易影响人体内分泌的，因此人的身体就会感觉到烦躁，当夏天烦躁的时候我们可以适当的吃一些食物来控制身体的烦躁，或者是经常吃一些凉拌菜来给自己降降温，在烦躁的时候我们在饮食中我们应该吃些清淡的食物。
