清明节出门踏青注意事项

作者:小鱼儿  时间:2015-03-21 14:24:13  来源: 大众养生网

温暖美丽的春季正在我们的身边,这个时候正是大家享受美景的时候。清明节马上也就要来到了今年的四月初就是清明节了,从古至今就有清明踏青的习俗。其实在清明节的前后和家人朋友一起出外踏青,吸收新鲜的空气走一走、转一转,对身心的健康是十分有帮助的。可以赶走我们平时工作的疲劳,同时还能让心情过得到放松。因此大家不妨利用清明节假期好好去放松一下自己的身心。那么接下来小编就给大家介绍一些有关清明节踏青的注意事项,让大家出游玩的更开心,更健康!

清明踏青自古流行

清明节踏青的习俗始于唐代,著名诗人杜甫就有“江边踏青罢,回首见旌旗”的绝句。清明前后,荡秋千、放风筝、驰马、踏球、踏青,凡此种种,都是我国古代民间颇为盛行的体育活动。尤其是踏青,更是男女老幼最为喜爱而又易行的项目。

踏出健康踏走疾病

清明时节踏青可谓好处多多:

1、改善血液循环:清明时节,气温转暖,郊野春游,做些轻微活动,可以增强下肢肌肉和筋键的活力,灵活百骸,使气血运转,冠状动脉血循环得到改善,是强心最佳法。

2、按摩人体脏器:清明时节,芳草萋萋,心恋崎岖,信步闲游,全身都会受到震荡,这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物,加速里面渣滓的散退;有节奏的步行,低频、适度的颤动,对内脏器官更能起到按摩的作用。

3、调整人体代谢:清明时节,春和景明,大地绿遍,空气新鲜,阳光充足,大气中的“长寿素”——阴离子较多,是调整人体代谢的天然“药物”,更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

避开误区与健康同行

享受阳光的同时要当心日光性皮炎

很多春季出游的人,都会发现,在户外玩的时候只顾着开心,但回到家后,皮肤又痒又痛。专业医生提醒,日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病。多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等皮疹。专家提醒,户外活动时要尽量穿长袖衣裤,还要携带防紫外线太阳伞,条件许可以时候,走阴凉地方。而那些有家族发病史的人需要特别小心,最好搽上防晒霜。还有,有些人喜欢躺在花丛中绿阴里,这样也会引起皮肤过敏。

出外就餐防止胃病腹泻

有些家庭出游,喜欢自带熟食,或者在外野餐。专家提醒,旅途中食物最易腐败,千万注意饮食安全。出外旅游最好携带有密封包装的食品,尤其是肉类食品,比面包、饼干类食品更容易变质。打开包装的食品应尽快吃完,在没有冷藏设备的情况下不要搁过夜,吃不了宁可扔掉,不要因为怕浪费而勉强吃下,或留着过后再吃。在外野餐时要尽量做好手的卫生。旅途中,双手要接触许多东西,如用手扶车、点钱、抚摸动物、采花草等,所以就餐前最好用干净的活水和肥皂清洗,如果没有条件洗手,那么就不要直接用手抓食物。

踏青登山一定要量力而行

出外旅游登山也是很多家庭的必备项目之一。专家指出,踏青登山一定要量力而行。因为不是任何人都可以登山旅游的,如果患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急性感染以及结石活动期的病人都不要逞强登山。而且,登山也要根据个人的体力和身体素质而行,很多人平时很少锻炼,不要逞强好胜地一鼓作气爬上去,把自己搞得精疲力竭。

通过小编今天详细的介绍,大家现在对于清明节踏青,对身体的健康作用了解的更加清楚了吧!虽然现在时代在发展,我们的交通工具越来越发达,家家户户已经用汽车来代替了步行。但是小编在这里还是呼吁大家应该放下汽车,陪家人一起出门走一走、转一转,对身体的健康是很有帮助的。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫