很多的朋友都很喜欢吃香蕉，并且香蕉在我们的眼里是对于通便很有帮助的，那么到底是不是这样子的呢？健康饮食专家提醒广大朋友，吃未熟的香蕉会让你便秘。那么今天在这里，小编就借助这个机会为大家提供一些有用的知识和经验还有技巧方法的分享，让大家从此以后都健康起来，心情也都变得顺畅起来，也希望通过小编今天的分享，能够让你获得到真正的帮助，同时能够让你有个新的认识，新的了解，快来一起和我看看吧！
健康饮食专家提醒广大朋友希望在选择水果的时候，大家应该注重选择成熟的水果，如果水果还没有成熟，不仅不能够发挥它的营养价值，甚至还会导致其他问题出现，就像选择香蕉一样，绝对不能够吃还未成熟的香蕉。
吃硬香蕉多反而加重便秘。香蕉之所以能润肠通便，是因为其含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动。同时香蕉含糖量约20%，且含有大量水溶性植物纤维，能刺激胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易于排出。
不太熟的硬香蕉由于含有较多的鞣酸，相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，而且对于消化道有收敛的作用，它们会抑制胃肠液分泌，抑制胃肠蠕动，如果摄入过多，很容易引起或加重便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可能发生明显的便秘。
而有种说法是吃烂香蕉对便秘有效，千万别误解成是吃腐烂的坏香蕉。这里的烂香蕉是指熟透得发软的香蕉，而且只有熟透的软香蕉才具有治便秘的功能。
通过今天的分享希望大家能有所收获，健康饮食专家提醒广大朋友，我们在日常生活中要养成健康的饮食习惯，这样子才能保证自己的身体健康。现在你是不是明白了许多，也懂得了健康食用香蕉的知识了。那么在以后的生活中还是希望您多方面的参考小编分享的一些经验方法和知识，让您的从此康健起来，拥有了一个非常棒的体质，就会有美好的生活。
