在现在的校园当中，肥胖的女学生数量可以说急剧增加，为什么会出现这样的情况？就是因为学生本身来说肩膀上除了学习的压力之外，没有生活的压力，肩膀上的胆子小了，自然身体也容易发胖了。再加上父母现在都特别疼爱自己的孩子，想吃什么就吃什么，长肉也是自然的。男孩子还好，不过女孩子如果太胖也太影响美观了，今天就来教大家六个妙招，帮你成为窈窕的学生妹。
▌每天喝足八杯水
所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。
▌多做运动
很多女生都不喜欢学校安排的体育课，觉得无聊没意思。但其实这是一个很好的减肥机会，与同学一起做运动不但能增加做运动的乐趣，而且还能帮助你有效燃脂减肥。所以上体育课时就要积极点，多跑几个圈，不要总赖在跑道边闲坐。
▌早上吃个煮鸡蛋
学生们早上要上自习，早餐是一定不能不吃的，否则上午就无法打起精神学习，学习效率严重低下。那学生健康减肥要吃什么早餐呢？学生早餐最好吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，绝对是健康减肥食物哦。
▌放慢吃东西的速度
平常学生们在饭堂吃饭的时候都十分匆忙，有时候根本没有可以去控制自己的摄食量，只求速度快。如果经常摄食过量，很容易造成肥胖。学生减肥应该遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，帮助减少适量，让你不容易发胖。
▌饮食均衡
学生在饮食方面很难控制，因为都是在饭堂就餐，所以很难选择吃什么。如果想要减肥，就要少吃面食类的食物，多吃米饭。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、香蕉、奇异果这样的对减肥有利的水果。
▌每天必带瘦身小帮手
学生减肥需要准备两样物品，分别是一个2000cc的水壶以及一个小本子。把水壶装满水，这就是你一天要喝完的水。如果有运动大量流汗，可以再多补充一些水分。水分是促进排毒以及代谢的重要物质，同时也是增强饱腹感、减少热量摄入的必需品。而小本子就是用来记录每天所持下的食物以及热量，这样你就很清楚地知道自己一天到底吃了什么，才不会稀里糊涂地吃下一大堆食物。
其实，学生减肥最主要的就是要管住的自己那张贪吃的嘴，就是因为学生即便是不在家吃，天天在食堂吃饭，也是依照自己的意愿去选择食物，喜欢吃肉就是吃肉一点蔬菜都不吃。所以说，学生想要减肥最为关键的还是要控制自己的饮食，肉是不能不吃的，不过只挑肥肉吃的话，身体肯定会堆积大量的脂肪。此外，一些能够帮助减肥的水果也是特别推荐学生们吃的。
