很多人饮食很喜欢一些重口味的食物，特别是一些人做饭的时候喜欢吃过多的盐，有的人呢每天摄入盐的分量是很足的，特别是有的朋友喜欢多放酱油，很多不同的习惯并不是都是一样的，但是秋天这样的干燥天气，经常的吃一些重口味的东西，是不是对身体有好处呢，其实是没有任何的好处的，每天要吸收多少的盐分，每天做的佐料里面酱油和什么食物不能够在一块放，这些都应该注意。
一.每日摄盐应小于6克
盐能增鲜味、解腻、杀菌防腐。盐的主要成分是氯化钠，每天都必须摄入一定的盐来保持新陈代谢，调整体液和细胞之间的酸碱平衡，促进人体生长发育。另外，含碘的食盐还有益于甲状腺。常用淡盐水漱口，不仅对喉咙疼痛、牙齿肿痛等口腔疾病有治疗和预防作用，还能预防感冒。清晨起床后喝一杯盐开水，可治便秘。
食盐禁忌
盐是人们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，还觉得软弱无力，但若长期摄入过多，过多的盐会加重肾脏负担，损害肾脏功能；甚至发生高血压等儿童成人病。很容易影响健康。每天不易摄盐过多，应以小于6克为宜。
二.酱油与哪些食物相克
以咸为主，兼具鲜香。使菜肴增味、生鲜、添香、润色，并能补充养分。酱油中的氨基酸是人体的主要营养物质，尤其是一些人体不能合成的氨基酸，必须通过酱油摄取。另外，身体某部位烫伤时，可用酱油敷涂，能止痛解毒；手指肿痛，将酱油与蜂蜜加温后，手指浸入其中，能止痛消肿。
食用酱油禁忌
在服用优降宁、闷可乐等治疗心血管疾病及胃肠道疾病时，不可与酱油同食，否则会引起恶心、呕吐等副作用。
一些人对于饮食方面都应该注意什么呢，特别是食物的选择到底和什么东西搭配比较好呢，特别是对于一个人来说，生活中的饮食需要关注的事情是很多的，特别是有一些朋友面对重口味的食物需要知道怎么样来饮食，通过一些具体的饮食方法，让身体得到更好的健康发展，同时重视饮食，避免一些重口味的食物最好了，尤其是处于一个秋天这样的季节。
