在生活中相信很多人对自己的枕头都不满意，因为想要挑选到适合自己而且自己还喜欢的枕头是比较有难度的，首先是枕头的款式选择，现在枕头的款式繁多，所以大家选择的时候还是选择比较传统款式的枕头比较好，同时大家还要注意枕头舒适度的选择，如果大家选择了比较硬的枕头，那么在生活中是很容易发生落枕或者颈部肌肉酸痛的情况，所以大家选择枕头不能够太硬，要选择软硬适中。
枕头过硬易打鼾
“枕头硬不硬?”在北京朝阳医院呼吸睡眠中心郭兮恒主任的门诊中，对于抱怨自己打鼾加重的患者，郭主任总是要这样问一句。因为过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁祸首。
郭主任说，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，特别是现在天气热了起来，像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。
因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。
总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。
同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
日常睡觉的时候要是枕头太硬是很容易发生打呼噜情况的，打呼噜事小，但是如果长时间的使用太硬的枕头有可能会给自己招来颈部疾病，所以大家使用枕头不能够太随便，要注意选择健康而且适合自己的枕头，日常大家选择枕头也不要太软的枕头，枕头太软睡下去之后感觉睡觉很累，所以要选好枕头并不是那么简单的。
