有很多注重工作的人一天十几个小时都在公司，甚至把公司当作了自己的家，工作繁忙必定会带来更大的压力。有时候甚至在经过足够的休息时间之后，一旦投入工作，依然会感觉疲惫不堪。其实，如果压力不及时解决的话，不仅仅会让自己更加疲倦，更是会导致很多心理健康问题。久而久之就会影响到工作的激情和质量。那么，面对这种情况我们应该怎么办呢?想要抛开压力，缓解疲劳，就来看看下面的方法吧!
避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯
要避免压力造成疲倦问题反覆发生，进而影响身体健康，不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外，还可以透过维持正常规律的生活作息，每天睡足6小时不过量，保持规律且固定的运动习惯，并配合均衡饮食调整，长期下来，体质即能得到良好的改善，使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。
压力大容易疲倦怎么办?胺基酸食物降压补元气
有效解决压力所引起的容易疲倦身体不适症状，除了注意饮食均衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条、汉堡，以及带皮油脂等食物外，更要多补充有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素B、矿物质、维他命C，以及胺基酸的食物，来补充人体不足的营养，并达到缓解疲倦的效果。
不过，要注意的是，人体所需的胺基酸，虽可以透过食用肉类食物，来获取当中的动物性蛋白质，但是食用过多肉类，易有油脂过多、热量过多的风险，民众在分量控制上应多加小心注意。
除了以上两种解决工作压力带来疲劳的方法之外，还有很多我们可以借鉴的方法。例如去看心理医生，或者是背上背包，做一次长途旅行，或是约上好友一起去打球等等。不论采取什么样的方式，只要自己能够感觉轻松了，愉快了，就值得去做。虽然工作固然重要，但是不要忘了身体才是革命的本钱。
