人人都谁知道吸烟是很不好的行为，不仅危害自己身体健康，也危害了身边人。吸烟会对肺不好，严重的可能还会的肺癌。吸烟的人口气也比较大，牙结石也会比较严重。吸烟还有个坏处及时费钱，有些人花钱买美食，有些人花钱打扮自己，可有吸烟者就是花钱伤身体。都知道吸烟不好，可就是戒不掉。现在中医认为按摩孔最穴可以戒烟。那么到底该怎么到呢。
具有戒烟功效的孔最穴
孔最穴，位于前臂掌面桡侧，食指的延长线上，腕横纹上7寸处。左右各一。属手太阴肺经，可治疗咳嗽、鼻出血、气喘、咽喉肿痛、热病无汗、便血、肘臂痉挛疼痛等疾病。当患者突然咳嗽不止时，按压此穴可以缓解症状。同时，孔最穴也是戒烟的主穴之一。那么，怎样按摩孔最穴能达到戒烟功效呢?用双手拇指指腹端按、揉压孔最养生穴，每日2次，每次2分钟。一定要持之以恒呦!
吸烟时怎样做有利于健康
1、坚果和粗粮等含维生素e的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素e的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
2、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
3、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素要是含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
4、β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。
抽烟对人的伤害很大，可是有些老烟民和总是有应酬的人，戒烟是很困难的。吸烟的时候要做些措施，减少毒素进入体内，多吃些海带豆类，能够补充吸烟带来的营养流失。最好的方法就是戒烟了，把这个坏的习惯改掉，在人前说自己不抽烟也不是一件很丢脸的事情，要有一定的控制力。当然了戒烟也是有一个过程的，不能操之过急，希望想戒烟的朋友们都能成功戒烟，给家人也有一个良好的生活环境。
