立春生气旺,韭菜帮你壮

作者:xxy999  时间:2015-02-13 14:37:53  来源: 大众养生网

不知不觉冬天就已经悄悄的走了,都已经立春了天气也变得十分的暖和。我们一家最喜欢的就是在春天的时候出门踏青,就会感觉到春天给你那种生机勃勃的感觉。但是春天也有一点不好的就是人的脾气容易稍微变坏一些。这都是有原因的当你整个人在冬天都潜伏起来之后,冬天你就想要舒展,然后你体内的精气神也会恢复。人的气就会足一些,你的状态属于在不断的增长。这个时候那我们就需要注意一下自己的饮食了,应该多注意多吃一些新鲜的蔬菜,下火的东西也要多吃一些。你介绍一下几个下火的适合春天吃的菜。

适当早起和春捂

民间有个养生说法,既“春捂秋冻”。简单地说,就是早春的时候不要急着脱掉冬装换春装,预防倒春寒。“尤其银川刚刚普降瑞雪,气温忽高忽低,身体的适应力难以跟上,尤其是老人和孩子,容易受到寒邪的入侵。而上周温度下降得厉害,很容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。建议加强防寒保暖,羽绒服别急着脱掉,棉被也先别换。”胡旭珍说。

立春也是一年生机的开始,如同清晨,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,去散散步,放松身体,还要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新和心情舒畅。

饮食忌酸辣宜辛甘

春属木,与肝相应,所以在春季养生上主要是护肝。胡旭珍告诉记者,肝主情致,因此护肝要从心情着手,养肝的关键就是要保持心情舒畅,防止肝火上升。

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物,比如香菜、花生、韭菜、虾仁、山药、春笋、豌豆苗等。不宜吃酸性的食物,因为酸味入肝,会收敛肝气,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

另外,春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,“立春的时候多吃葱姜蒜,可以有效预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的葱炒鸡蛋或小葱蘸酱,都是很有营养和顺应节气的吃法。”胡旭珍笑言。

少吃补品多喝花茶

很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补则要适度了。不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

此时的大补可以转为温补和调理,春天喝一杯花茶,可以帮助我们驱散一整个冬季聚积在人体内的寒气和邪气。同时花茶芬芳的香味和天然的营养物质,又能够促进调节血气和阳气是立春不错的选择。

甜甜的蜂蜜属甘,经常喝能够帮助顺滑肠胃、清理体内堆积的垃圾。因此喝花茶时,放两勺蜂蜜,对调节女性的气血有很大的好处。

修养了一个冬天之后人们在春天就应该多多的出门走走散步,早起早睡让自己的精神达到最好的状态。饮食上就按照上面说的所做,你就会感觉到自己的脾气就会平顺下来。

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