虽然升级为妈妈刚开始都带给人喜悦，但是产后抑郁症依然时有发生，而且产后抑郁症极其可能造成严重后果，所以，知悉为什么会产后抑郁症，并针对性的诊治产后抑郁，对生下宝宝的女性心里纾解极重要，因此大家需要对产后抑郁症的起因了解一下，希望通过小编的分享，能够给大家带来帮助，使大家的身体健康能够起到促进作用，来看吧！
产后抑郁症对新妈妈和孩子乃至于家庭生活都会产生较大的影响。新妈妈应该从日常饮食入手，注意多吃一些能调节情绪的食物。
深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
菠菜
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
以上就是妇女生产之后抑郁症的食疗方式，建议大家不要只是关注孕妇的营养，以及宝宝的健康，还是应该关注孕妇的心理健康，因为产后抑郁症出现的心理问题，已经造成了很多不良后果，一定要引起孕妇自己和家人的重视，大家一起协助孕妇来度过难关，通过本文上面的分享，你是否对于小编的介绍有了一定的了解，那么在今后的饮食中多多留心哦！
