秋季饮食要尤为注意，一旦搭配不合理，很容易造成上火等不适症状;在秋季，宜多食温食，少食凉食，忌食辛辣、热燥的食物;不管从主食还是蔬菜方面，选择都有所不同，以下介绍希望对您有所帮助。
1.主食及豆类的选择：
大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
2.肉蛋奶的选择：
羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。
3.蔬菜的选择：
豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
4.水果的选择：
橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。
5.其它：
栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。
温馨提示：秋季除了饮食上需要注意外，随着天气渐渐转凉，大家也别忘了增添衣物，以免流感有机可乘。
秋天是一个从炎夏向寒冬过渡的季节也是人体抵抗力比较弱的一个时候，所以在秋季的时候一定要多吃一些能够增强人体抵抗力免疫的食物，秋天的时候天气比较干燥，所以很多人都
良人归来问#马上夏天就要过去了，不久就迎来了秋季，秋天是身体干燥的季节，所以，女性身体易受伤害，作为女人，想要养生，那么该吃点什么呢？大众养生网小编解答：女性一
果冻小布丁问#我觉得养生对于一个健康的人来说是至关重要的，现在已经秋天了，所以现在秋天来了想了解一些秋天的养生食物都有哪些？大众养生网小编解答：无论什么季节，养
该死的污秽东西问#现在秋季到来了，然后我女儿现在刚刚上了初中，我有点担心我女儿的营养赶不上发育的情况，请问青少年秋季养生食谱有哪些呢？大众养生网小编解答：建议可
流血的世界问#马上就要到秋天了，我感觉天气也越来越干，想着正好很多水果都成熟了，可以多吃一些调养身体。这个季节最适合吃哪类水果？大众养生网小编解答：秋天的气候相
很多人喜欢秋天，由于秋天气温适宜，比夏天凉爽又比冬天温暖，但是秋天天气很干燥，很多人会出现秋燥的现象，在秋季护理肺部，首先可以喝蜂蜜，蜂蜜虽然是生活中常见到的食
