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青少年秋季养生食谱有哪些呢?

该死的污秽东西问:2015-03-25 16:29:48关键词:秋季养生吃什么青春期饮食调理

现在秋季到来了,然后我女儿现在刚刚上了初中,我有点担心我女儿的营养赶不上发育的情况,请问青少年秋季养生食谱有哪些呢?

大众养生网小编解答:

建议可以在白天给青少年的食物选择一些膳食纤维和蛋白质比较丰富的食物,比如说可以用一杯红薯和一杯牛奶,红薯可以帮助促进肠胃的蠕动情况,缓解便秘,帮助毒素的排出,第二个是牛奶中含有丰富的钙质,可以促进青少年的骨骼发育和帮助骨骼的强健。以及食物中建议尽量清淡,以及以蔬菜等为主即可,因为秋季是一个容易上火的季节,不要吃油炸食物。

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1、秋天吃什么食物养生好?
首先,在秋季养生既要有营养的滋补,又要有利于消化和吸收。有人会为了补充营养,吃大量的补药,人参,鹿茸之类的,但我告诉大家,这样是不科学的。那么,该怎样养生呢?首先,你应该少吃辛辣的食物,因为辛辣食物会引起上火,其次,多食用酸性食物,像一些酸味的水果等。更多的是,要多喝点红枣银耳羹,因为红枣和银耳是对人的身体有益无害的。 ...[查看全文]

2、秋季养生汤谱有哪些?
秋季气候变化不定,且气候干燥,容易滋生疾病,这个时候的养生一定要做到位。可以通过食材来改善,而最不破坏食材营养且利于吸收的烹饪手法便是煮汤。其实食材都可以用来炖汤,讲究的是合理搭配,最大发挥养生的功效。比如冬瓜排骨汤,具有清肺健脾等功效。青红萝卜,百合,老鸭等食材通过炖汤可以有效的保留食物原有的营养,更加有利于身体的消化吸收。 ...[查看全文]

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