《素问·四气调神大论》:“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”在中华传统节日端午节中，人们都会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪，喝雄黄酒、五加酒，吃粽子，挂香囊，以表达保持健康体魄的美好愿望。其实端午节的传统习欲中蕴含着许多的养生奥秘。
吃粽子清热除烦 中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的功效。包裹粽子的粽叶更具讲究，多用芦苇叶、竹叶或荷叶，这几类叶子多具有很好的药用价值。
艾叶菖蒲驱毒除瘟 俗话说：“清明插柳，端午插艾。”在端午节，家家都要将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。艾叶是味芳香化浊的中药，具有很强的驱毒除瘟功效。
涂雄黄酒杀虫解毒 这也是端午习俗之一，在端午节，将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，洒于居家的墙角或床下，具有来蚊及杀虫作用。但雄黄酒不宜大面积涂擦，以防中毒。
喝五加酒祛湿避邪 “五月初五采五加，酿五加酒”是民间的习俗。五加即五加皮，气香味苦，五加树皮有奇香，可滋补肝肾壮筋骨。对于地处潮湿的人们，尤其适宜在端午节喝五加酒。
挂香囊散风驱寒 许多地区都有端午节挂香囊的习惯，这也能预防传染病。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好。这些中药，都具有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的作用。
