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中医养生:有补有泄

作者:养生专家 时间:2013-05-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

平常我们所熟知的中医养生手段基本都是补益,补益脾气,补益肾气等等,但是你知道"泄"同样也是一种养生的手段吗?这里专家为您解读“泄”的养生之道:

生理之“泄”

打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是生理之“泄”,体内毒素、细菌、病毒等有害物质,皆可由此泄出。因此,平时应多饮水,常食 粗粮与纤维丰富食物,定时排便,小便通畅,不让废物滞留体内。亦应适时沐浴理发,勤换衣服被褥,不让污垢长时间附着于皮肤上。病时流涕、咳痰、呕吐、腹 泻、发烧、发汗,当因势利导,切勿盲目用药,强行遏止。夏日不可久用空调,使汗液封闭在体内;冬不可久居暖室,使浊气难以排出。

心理之“泄”

说话、呼叫、吟唱等均是心理之“泄”,悲观失望、恼怒烦闷、惊恐忧虑等不良心绪,皆可由此泄出。因此,遭挫折深感失落时,可向至爱亲朋敞开心扉,在 倾诉中泄出低沉之郁;受委屈怒气升腾时,可到郊外田野高声喊叫,在长啸中发泄不平之气;遇难题心慌意乱时,可找良师益友述原探因,在交谈中寻觅化解之方; 逢烦忧自觉压抑时,可选歌择诗自唱自吟,在咏诵中舒缓闷绪。

生理心理交融之“泄”

欢笑、痛哭、性生活等均是生理心理交融之“泄”,愉悦情致、凄凉伤感、温馨爱意等悲喜情感,皆可由此泄出。快乐时开怀大笑,心理上抒情畅意,于兴高 采烈中长精神;生理上肢动体爽,促新陈代谢,强壮体质。伤心时放声大哭,心理上排悲泄痛,在哀去伤消中舒缓心情;生理上声泪俱下,于释悲排毒中祛除疾病。 适行性生活,心理上互泄情感,能浓化爱情、恋情,而使生活更甜蜜;生理上正常宣泄,可增强内分泌系统功能,提高免疫力。

泄掉了体内的毒素,泄掉了心理的负担,这就是中医的养生,有补有泄,阴阳平衡,只有这样我们的身体才会更好!

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