据我国卫生部最近公布的数据表明，我国高血压患者的总人数已高达3亿人，并以每年350万人的速度递增。高血压对人体主要脏器的损害相当严重，可引起脑中风、冠心病、心力衰竭、肾功能衰竭等。
虽然高血压发病率呈急剧上升之势，但只要我们知道科学防治办法，就可以在日常生活中控制高血压的发生与发展。高血压患者除积极配合医生治疗、按时服药外，在日常生活中可釆取下列方法，也能起到有效防治作用。
【桑叶浴】
桑叶100克，加入药锅内，加水煮10~15分钟，然后将煎煮的桑叶药汁对入浴缸温水中，即可洗浴。桑叶具有清热散风、降压明目功效，对高血压患者有良好的降压保健作用。
【足敷法】
生大蒜头5克，吴茱萸3克，共研为细末，加醋调成糊状。于睡前敷于双脚涌泉穴，用纱布包扎，次日早晨除去，连用10日。
【药膳】
鲜蘑菇30克，香菇20克，荸荠50克，胡萝卜100克，冬笋50克，鸡汤500毫升。将鲜蘑菇、香菇洗净，荸荠、冬笋、胡萝卜、黄瓜切成片，腐竹浸泡后切成小段，黑木耳泡发洗净备用。锅内放入鸡汤，加入上述食物，大火烧沸后改为小火炖。入味后，加盐、味精、葱、姜等调味。收汁，用湿淀粉勾薄芡，淋入香油即可。
【果蔬】
芹菜500克，苹果300克。苹果洗净连皮切碎，芹菜连根叶一起洗净切碎，共放入榨汁机内，制成浆汁，过滤，小火煮沸即可饮用。每日饮用2次。有平肝降压，软化血管的功效。
【醋疗】
花生米500克，醋适量。将带花生衣的花生米用醋浸泡7日以上（时间越长越好），每日搅动1次。每晚睡前嚼食花生米10粒降低血压、活血化淤的功效，适用于高血压和动脉硬化症。
