脚踝扭伤是一种很常见的疾病,如果在锻炼时准备不足或走路不小心,就有可能导致脚踝扭伤。脚踝扭伤后患者应立即休息,不要随意乱动,以免造成二次伤害。要注意应急处理的方法。
一:冰敷1:用碎冰或冰水装于塑胶袋中,每4小时敷于受伤部位20分钟。如果有扭伤的情况下,应该立即冰敷,如果情况严重的可以送医院或者回家处理。如未进行冰敷,若病情严重,可于当日或次日出现水肿,可采用中药敷药治疗,以抬高受伤的腿。
二:1、用弹力绷带包扎受伤部位,不可过松或过紧,过松无效易脱落,脚趾过紧会肿痛,妨碍血液循环。
三:抬起1:当你不需要移动它的时候,把受伤的脚踝关节抬高,至少要比腰部高。未明显消肿之前,尽量让受伤的脚不要着地,有条件的话,保持受伤的脚抬高(一般高于心脏)。另外辅以理疗,那种红外线烤灯就可以了,烤完后可以用中药敷,这样更利于药效的吸收,有助于散淤。
四1:带着拐杖帮助行走,受伤的脚可以完全不着地,或者在不痛的范围内轻微地支撑起重量。但是不要用脚趾先着地,因为这样脚板朝下时容易再次发生内翻性扭伤,必须像正常走路一样,让脚跟先着地,然后才是整个脚掌着地
五:注意事项1:一旦疼痛感觉到疼痛立即停止运动。不用冰块和毛巾,就地取材,让同伴到附近的小卖部购买冰冻矿泉水(越冰越好)或冰棒,在疼痛部位用力按压5-10分钟后,再压敷上片刻,以免伤者太过疼痛,这样持续持续30分钟。
2:当脚踝扭伤时,减少运动也可以减少我们患处的充血情况,也可以减轻水肿,从而减少不必要的二次伤害。
3:肌肉拉伤早期不建议立即用药,经过以上冰块压敷处理,可以在疼痛处涂抹涂抹抗炎镇痛药物毕斯福凝胶,或者喷洒雾剂等。六:脚踝扭伤的常见症状有疼痛、胀痛,以及关节不能活动等,皮肤颜色的改变是伴随着脚踝扭伤的表现。
