当瑜伽的练习者在进入瑜伽心理层次练习时,就会觉醒人生自性与生命的的本能,从而获得唤醒人类自己内在沉睡的能量,通俗的定义就是说,唤醒你的身体,消除不良的痛苦,让我们得到健康的喜悦。
当你情绪动荡时,你可以自己能够觉察时,你在处于瑜伽的时刻,瑜伽有方法来解决这个问题。不要忙着做某件事而不动你的身体,学会放松使你能够免造生病;试着学会觉察你在做什么,问问你自己,我为什么在做这个?原因是什么?你会发觉,这都是一次次精彩的瑜伽体验。你的主要问题,是缺乏专注的智慧,觉知,或者知觉。因此,你可以发现,通过理解,你可以轻松地解决你的不良问题。