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女人过于“威猛”当心坑了自己

作者:小幺女 时间:2016-08-19 09:51:02 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

健身后遗症。常去健身馆做器械操的女性,尤其是举重等负重运动,会对骨盆产生巨大压力,造成会阴部肌肉松弛和脆弱,严重者会引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等,可谓健身后遗症,使人很长一段时间都不舒服。

为此,健美专家建议:

多做平衡操。面墙站立,双脚并拢,挺腰直背,两眼平视前方,双手前伸,手掌紧贴墙壁,弯曲两肘,全身做一前一后的运动,每天做8-10次。

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