用于某些疾病的辅助治疗,如高血压、冠心病、失眠等。
当然,五禽戏的养身保健效果是最主要的,经常练习五禽戏的人,可以感到精神清爽,情绪饱满,身体灵活,步履矫健,食欲增强,还可以防病抗衰老,达到祛病延年的目的。
【相关提示】用五禽戏来养生保健要做到:全身放松,意守丹田,呼吸均匀,形神合一
练虎戏时要表现出威武勇猛的神态,柔中有刚,刚中有柔;练熊戏时要在沉稳之中寓有轻灵,将其剽悍之性表现出来;练鹿戏时要体现其静谧恬然之态;练猿戏时要仿效猿的敏捷灵活之性;练鸟戏时要表现其展翅凌云之势。只有做到形神融为一体,才可以达到活动身体关节、壮腰健肾、补益心肺、养身保健及防病治病的目的。