女人早晚各做一次竟能变美丽
文章导读
3、改善骨盆的血液循环，促进肠胃功能，发展背，肩和小腿部的肌肉。
准备：站立，脚掌并拢，脚和背要直，双手举过头顶，手掌朝内。腹部的肌肉紧绷，只要不感到腿腱抻伤，就尽量缓慢前倾，双手从后面抱住大腿，可能的话，抱住小腿肚子。左手握在右手上，额头贴向膝盖(或大腿)。
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