一般情况下负重跑步的好处是能够增加腿部的肌肉力量,提高身体的耐力,增加骨骼的密度强度,有利于锻炼身体,达到强身健体的作用。
负重跑步的坏处是可能会对关节增加负担,如果运动量过大,可能会导致关节出现损伤甚至磨损,特别是对于膝关节和小腿部位的损害会比较大,出现腿部疼,痛肿胀的现象,如果症状比较严重,建议在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊,塞来昔布胶囊或者双氯芬酸钠缓释片等药物达到治疗的效果,缓解不适的症状。
一般情况下负重跑步的好处是能够增加腿部的肌肉力量,提高身体的耐力,增加骨骼的密度强度,有利于锻炼身体,达到强身健体的作用。
负重跑步的坏处是可能会对关节增加负担,如果运动量过大,可能会导致关节出现损伤甚至磨损,特别是对于膝关节和小腿部位的损害会比较大,出现腿部疼,痛肿胀的现象,如果症状比较严重,建议在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊,塞来昔布胶囊或者双氯芬酸钠缓释片等药物达到治疗的效果,缓解不适的症状。
负重慢跑对于减肥还是有一定的效果的,因为跑步是一种有氧运动,可以燃烧身体多余的脂肪,起到减肥的效果,但是负重慢跑是有一定的副作用的,因为负重慢跑是在身体可以承受
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