运动后头晕眼花怎么回事呢?

作者:fyy32  时间:2015-10-23 11:59:11  来源: 大众养生网

很多的朋友在进行剧烈运动以后,身体都会出现有一些明显的不适感,比如头晕眼花,浑身无力,他可能是由于人在运动的过程当中,血压突然升高,或者是身体患有一些心脑血管疾病等等引起的,这时候最好是能够引起重视,及时地查明具体原因及原因,然后进行有效的治疗。

1、疾病引起

患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在年轻人中,尤其女性,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

2、疲劳

在病后过早进行运动,疲劳后进行运动或睡眼不足情况下进行运动或比赛,都会引起头昏、头晕、头痛等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好,比如屏气使体内出现供氧不足,也会发生头晕。

3、过激的运动

缺乏锻炼者做激烈运动引起的头昏,头晕,在健身房锻炼的人都应该有过这种经历,第一次去健身房从跑步机上下来会感觉整个人都在飘,严重者还会有头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状,这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。

4、体内热量不足

当头昏、头晕等症状发生在开始锻炼一段时间后或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因与体内热量不足,血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理。

人在空腹运动的时候,由于身体里面的血糖值偏低,这时候也很容易出现有眩晕的感觉,可以在运动之前,适当的吃一些水果,或者是喝一些鲜榨的果汁来进行缓解,但是尽量不要吃得过饱后进行运动,餐后运动也会给人的身体带来很多的不利影响。

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