炎炎烈日的夏季已经来临，说到防晒，许多“防晒达人”会认为绿叶蔬菜含有光敏物质，吃绿叶菜之被太阳晒之后，会促进皮肤变老化，让人越吃越暗淡。
研究表明，叶绿素的吸收率很低，摄入之后95%以上从大肠被排出体外。因此，它根本没有可能大量进入人体。少量进入人体的叶绿素主要分布在肝脏、淋巴结和脾脏当中，皮肤当中虽然也有，但数量甚少。
为了防晒而不吃绿叶蔬菜简直是让人们在放弃一种极好的食物。因为，叶绿素有减轻体味的作用，还是非常好的解毒物质，又是大有希望的抗癌物质，包括皮肤癌。她建议，夏日不仅要吃绿叶蔬菜，而且该多吃一些。不仅没有因为“感光”而引起皮肤生斑的问题，反而对于预防包括皮肤癌在内的多种癌症有所帮助。
大众养生网提示：防晒对许多美女来说很重要，但是科学健康的防晒更重要啊，据我国营养学会推荐，每天要吃4~5两深绿色的蔬菜。多吃绿叶菜是很健康的哦，不要进入防晒误区啊！
朕免你一死丶问#最近开始上班了，因为中午不能回家吃，公司楼下的小餐馆又难吃，于是想自己带盒饭去公司当做午餐，听说盒饭不能装绿叶菜，为什么呢？大众养生网小编解答：
首先可以吃菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素，可以帮助身体缓解贫血的情况，给身体补血，第二个是可以吃一些小青菜，小青菜还有油麦菜也是可以调节的，油麦菜含有的膳食纤维比
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食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍
