高血压、高血脂是中老年人的常见病,多吃降压降脂的食物,既安全又有辅助治疗的效果。下面为您介绍
1、茄子
紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
推荐菜肴:蒜香茄子
做法:茄子1根,洗净、切开,置于碗内,直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂,然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。
高血压、高血脂是中老年人的常见病,多吃降压降脂的食物,既安全又有辅助治疗的效果。下面为您介绍
1、茄子
紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
推荐菜肴:蒜香茄子
做法:茄子1根,洗净、切开,置于碗内,直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂,然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。
这种情况,可以在日常饮食中多添加大蒜,因为它可以提高血液的蛋白密度,又可以对抗动脉硬化。多吃茄子茄子可以是体内的胆固醇排出体外。此外,还可以多吃香菇、木耳、洋葱
对于血脂高的人来说,尤其是中老年人,多数都会有血脂高的情况。平时在饮食上应该要多注意,多吃一些清淡类的食物,如最为简单的是用山楂片泡水,不仅可以降血脂还可以有效
像高血压人群,平时应该保持适当锻炼,心理放松,以及注意天气变化,适时保暖。关于降低血脂的茶,通常有以下几样茶可以降低血脂,具体可以去医院参考主治医生的建议乌龙茶
想要降血脂首先要多吃这类食品,大豆,不饱和脂肪酸,一些维生素能帮助降低体内的血质,当然喝茶也会有降血脂的功效,平时多喝白开水,补充体内的水分,可以冲淡血液,缓解
现在有很多老年人和中年人,都会得高血脂,高血压和高血糖这种疾病,这是因为,饮食中过多的油腻和高热量的食物,并且不运动导致的,这段时间应该多进行运动锻炼,并且控制
判定血脂的高低,要看血液中多种成分的含量和指数,胆固醇、甘油三酯等,各项指标必须维持在正常范围内才能判定为血脂正常,一般以5.23一5.69毫摩尔/升为准。为了