血脂多少算高，怎么降血脂

判定血脂的高低，要看血液中多种成分的含量和指数，胆固醇、甘油三酯等，各项指标必须维持在正常范围内才能判定为血脂正常，一般以5.23一5.69毫摩尔/升为准。为了保持血脂正常，健康人必须养成健康的生活饮食习惯，适量摄入脂肪类食品，多吃含纤维素的谷物食品，增加蔬菜和水果的摄入量，使血脂各项指标保持在正常范围内。平时也要注意定期测量，避免血脂突然升高。