吃韭菜的好处，能够补充身体所需要营养、促进食欲，但是不建议吃得太多，吃得太多就可能会出现消化不良或者是腹泻等情况。
一、好处：
1、补充营养：韭菜当中营养成分是比较丰富的，当中含有维生素C、胡萝卜素、核黄素等等，也含有丰富矿物质、比如铁、铜、锌、磷等等，以及丰富膳食纤维。适量的吃能够补充身体所需要营养物质控制，也可以促进胃肠道蠕动，可以改善或者是缓解便秘症状。
2、促进食欲：韭菜类是特殊的植物化学，特别受大众喜爱，做法是比较多的，比如韭菜炒鸡蛋，能够促进食欲，使营养均衡。
二、坏处：
1、消化不良：适量的吃韭菜对于身体是有好处，但是有些人的胃肠功能不是特别好，不建议吃太多韭菜，或者就有可能会引起消化不良或者是加重消化不良症状。
2、腹泻：韭菜是属于辛辣刺激性食物，有些人在吃完之后可能会对胃肠道造成刺激，尤其是有腹泻的人，就可能会导致腹泻，情况加重。
平时要做到营养均衡全面，注意做好腹部保暖措施，避免着凉，否则就有可能会影响到身体健康。
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