在中午饭的选择上，很多人都会有纠结的问题，因为对于三餐的食谱很多人是没有好的想法的，虽然现在可以在饭馆一类的地方购买，但是在家里制作自己喜欢的食物也是很好的体验，虽然不是每个人有机会和时间来自己做菜，如果可以的话尽量选择有质量保证的饭馆，那中午到底吃什么才好呢？
食谱推荐：
星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个） 中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个 中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、 中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。 晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
不必担心，这些在家里制作很简单，对于一些上班族来说也是可以的，自己可以认真的筛选办公区周围可以购买的餐点或者饭馆，最重要的还是哟啊对自己的身体和肠胃负责，不让身体出现问题，在每天进食的过程中搭配适量的水，或者水果效果更好。
