每一个男生在家里或是社会发展上面饰演关键的人物角色，可是许多男生却不在意自身的身心健康，实际上男生也应当学好爱惜自身，尤其是男人们已过40岁，人体就老的迅速，今日网编为大伙儿强烈推荐一些合适男人养生的食材，常常吃不害怕自身老得快。
西兰花：西兰花能推动肌肉生长，西兰花中带有的3油酸和叶酸片，能为肌肉的生成出示一定动能，叶酸片还可以加速通向男性生殖器官的血液循环系统，增强性能力。针对老人而言，西兰花一个突显的优势是其含有的叶黄素能减缓老年人黄点的恶变。
酸牛奶：乳酸菌饮料历经消化系统时(肠子、结肠)起着抑菌和防腐蚀的功效，调整肠胃中微生物菌种有益菌均衡。长期性进餐酸菌可减少身体胆固醇水准。避免白内障的产生。
番茄：番茄带有丰富多彩的维他命C，是抗癌防癌的优选蔬菜水果，被一些人西红柿性甘、酸、生寒，有生津解渴，健脾养胃，散血舒肝，清热去火，减少血压之作用，对高血压、慢性肾脏病人会优良的輔助医治功效。
红萝卜：每日若吃适当的红萝卜，就可以大幅度降低肺癌的患病率，乃至对早已转换了的肿瘤细胞有抑制效果。实践经验，红萝卜具备抗癌、防癌功效。此外，它也有维护眼睛的作用。
蓝莓、草莓苗、紫葡萄：他们的营养成分类似，就拿紫葡萄而言吧，它的汁中含一种抗氧剂花青素最大，特异性最強。略逊一筹的是苹果汁和酸水果汁，而橘子汁中的花青素成分至少。抗氧剂在维护身体免遭氧自由基危害层面充分发挥主导作用，它根据抑止氧自由基来保持人体空气氧化均衡，防衰老，并能减少癌症和心脏病等病症的病发风险性。
