跑完步喝蜂蜜水好,能够起到补充身体能量的作用，对于身体的代谢可以起到较好的促进效果。
刚跑完步之后，身体的水分和能量会代谢的比较快，身体会变得比较虚弱，跑完步之后适当的喝些蜂蜜水，能够起到补充身体所需能量的作用，主要是因为蜂蜜当中含有丰富的矿物质和多种维生素，另外里面的碳水化合物的含量也是比较高的，在运动之后适当的喝些蜂蜜水是有好处的，能够起到补充身体能量的作用，可以缓解跑步之后身体的疲劳感。
虽然跑完步之后适当的喝些蜂蜜水对身体是有好处的，但是在跑完步后的短时间内避免过早饮用蜂蜜水，一般休息10~15分钟之后饮用蜂蜜水的效果会比较好，能够帮助人体维持高标准的血糖水平，防止低血糖的情况出现。蜂蜜当中的糖分含量比较高，并且性质十分温和，跑完步之后喝蜂蜜水对于身体有益无害，比饮用一些刺激性的碳酸饮料效果要理想的多。
喝蜂蜜水对于身体是有好处的，但是避免在空腹的状态下饮用，另外睡觉之前也要避免饮用太多的蜂蜜水，以免引起腹泻。
跑完步后出现脚踝疼的现象一般是因为运动过度所致的，没有合理的运动，都是脚踝的神经受到伤害，形成拉伤的现象，也可能是关节有炎症引起的疼痛，因为跑步出现脚踝疼最好是
在跑步之后小腿疼痛可能是因为在跑步之前，没有做好热身运动，和放松的运动，尤其是在以前没有运动过的人群，在跑步之前一定要做好热身运动，这样可以将身体充分的活动开，
低吟、那微笑问#我最近参加了800米的跑步，结果第二天我就感觉自己的浑身酸痛，甚至厕所都不能够蹲下来上，这到底是怎么一回事？大众养生网小编解答：这是一种比较常见
此情到深处问#我最近对自己的身材特别的不满意，所以我想要运动减肥，但是我只有吃完饭是空闲的，请问在吃饭后马上跑步好吗？大众养生网小编解答：饭后马上就开始跑步，或
一般来说，建议跑完步后不要马上就喝水，可以缓几分钟再喝水，因为刚跑完步，肌体还是处于那种高运动量的状态，能量消耗很大，此时如果马上喝水会使肺部非常难受，而且还会
现在的年轻人都不太爱运动，所以每次跑步都会给身体带来负担，还会使身体产生无氧运动，而无氧呼吸一旦产生，就会产生大量的乳酸，如酸，就会使全身肌肉酸痛。所以你可以多
