山药可以健脾益胃,润肺止咳,降低血糖,增强免疫力,延缓衰老,助消化等,是物美价廉的一种补品,是可以和醋一起吃的,但是因为他有收敛的作用,所以患有感冒和便秘的人,不要把山药和鲤鱼,甘遂等食物一起吃。
一,山药的做法
材料
山药(削皮切片放置到清水中),醋,砂糖,盐,蒜片
1、热锅凉油,放入蒜片,出香味后,倒入山药片,煸炒。
2、煸炒后,倒入醋,烹出醋香味加入砂糖,继续炒。
3、如果想吃松软的山药这时加些水,闷煮,根据口感适量加盐,起锅即可。
二,饮食禁忌
1、禁忌人群
一般人都可以吃。
2、食物相克
山药+鱼: 同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
山药+甘遂: 同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
山药+荞麦米: 身体不适
山药+鹿肉: 生涩易便秘
山药+猪肝: 山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值,故食猪肝后,不宜食山药。
山药+虾: 同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
三,常见搭配
山药+鸡胗: 治小儿脾虚疳积
山药+鸭肉: 补阴养肺
山药+枣(鲜): 健脾利胃
山药+银耳: 滋阴润肺
山药+玉米: 吸收更多的营养素
山药+乌骨鸡肉: 滋补佳品
山药+藻类: 同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
山药+胡萝卜: 胡萝卜中含维生素c分解酶,若山药同食,维生素c则被分解破坏。
山药+莲子: 健脾补肾
山药+扁豆: 补脾益肾