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气功修炼中的身体反应

作者:养生专家 时间:2013-01-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

气功修炼中的身体反应-大众养生网

气功修炼是需要很深的基本的,并且太极拳是一项历史悠久的健身运动,因此 很多人不了解太极拳中的一些体现。大伙儿能够 根据下边的內容了解一下。

一、动触状况

练习中会出現一些平常觉得不上的独特觉得,在《童蒙止观》中记述有“痛、痒、冷、暖、轻、重、涩、滑”等8种觉得,也称“八触”。当代把自启动与气感称之为练习中的动触状况。据上海市太极拳研究室1960年7月对l00例练功者在练习中造成独特觉得的统计分析,肌肉跳动感者40例,风感者60例,轻感者33例,松感者21例,麻感者19例,风寒者l8例,痒感者15例,紧感者9例,重感6例。由统计分析中由此可见以风感者为数最多,肌肉跳动感者其次,再度为别的觉得。

这种觉得出現,多在人体部分,且多见短期内出現后又自主消退。这可能与练习后血气运作顺畅及其人的大脑入静后的感受性提高相关,对练习和机体沒有欠佳影响,因此 属一切正常觉得。可是对这种状况应不追求完美、不促长,不然觉得太过明显会影响一切正常日常生活,便变成误差,因此 多听其无牵无挂。

二、效用状况

在练习后的验证,通常主要表现为一些生理现象,能表明身体状况和功效逐步提高。

1、遍体或部分湿热流汗

因为练习时特殊的释放压力姿态和绵长的吸气、潜意识的集中化、血液循环系统的提高、末梢神经毛细血管扩张,因此四肢和全身皮肤溫度升高。练习到一定水平时,意守位置的血容量经测量可提升30%上下,皮肤溫度可提升2~3℃,也是有的展现热流行走的觉得。练习中有湿热感和微汗出状况者较为广泛。据调查约占一切正常反映的60%~70%。临床医学上多见练功者原先手脚冰凉,冬天更为常见,练习后手脚越来越湿热。手脚开裂者,练习后其病症也显著缓解或消退。

2、唾沫代谢增加

在练习中因为释放压力入静,舌抵上颌,尤以内养功练吸气时随着舌的左右起降,对喉腔的刺激性更强,因而能造成唾沫代谢提升。又因为练习中选用腹式呼吸法,激起了肠胃活动,也反射地造成唾沫代谢增加。待唾沫排泄量增加至满嘴时,可分批吞咽,以意送进丹田。根据咽津断气,能够 提高胃口,促进消化,对医治各种各样漫性消化性病症有非常好的实际效果。如内养功治疗胃溃疡及多种多样慢性胃病实际效果不错。

3、肠鸣、矢气、噫气

练习时因为腹式呼吸法提高,隔肌左右健身运动力度增加,促进了内脏器官健身运动,肠胃肠蠕动持续上升。故练功者在练习时通常自身能够 听见腹腔咕咕噜噜直响的肠鸣音。也是有的矢气(即俗话常说的“放臭屁”)状况增加,或噫气(打嗝儿)状况也增加。在X线下观查,练习时肠胃的焦虑不安力和肠蠕动力明显增强,排尽時间显著减少。因为练习后肠胃肠蠕动作用和唾沫代谢作用均有提高,故对医治漫性肠胃功能变弱的消化不良和习惯性便秘均有显著成绩。

4、胃口提高,胃口提升

练习时绵长的腹式呼吸法,立即对腹部内脏器官肠胃肝脾起温和的推拿功效,调节了肠胃,有利于消化,提高胃口。一般练习到一定环节后,体质虚弱者的休重均有不一样水平的提升。据报道练习3月后,增加体重最多则达到l0Kg。大部分练功者可提升5Kg上下。而针对原先身材较胖或有高血压、冠心病的病人,绵长的腹式呼吸法则可使其饥饿的感觉消退,有利于控制饮食。

5、基础代谢的改进

因为练习中姿态的释放压力,吸气绵长,以意引气,内脏器官作用和大脑神经均获得调节,促进基础代谢充沛。因此 练习后会觉得全身舒服轻轻松松,精神魅力提升,四肢全身湿热,皮肤光泽度,面色红润,头发手指甲生长发育比平常快速,有的还可白发变黑,即说白了“逆生长”状况出現。因为基础代谢的改进和身体素质的转好,青年练功者也有性机能提高状况,这也是练习中的一切正常反映,但应加以控制,防止过多耗费元精,影响身心健康。

6、全身舒服,大脑清楚

练习中因为释放压力入静,使大脑皮质功能活动慢慢进到激动集中化情况,其激动的周边渐入于抑止外扩散情况,提高了全身释放压力及人的大脑的歇息,使表皮层体细胞修复功能,因此出現了全身舒服、轻松自在的觉得。练习到一定入静环节时,大部分有大脑清爽、记忆能力提高、精力充沛的觉得,它是练气功者都是有具体工作经验和感受的。

建议大伙儿太极拳的修练是规定十分高的,一般人尽可能不必训练,不然气功修炼不善会伤肝的。

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