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吃什么能够达到补精气神的效果?

那些、小感动问:2015-02-07 23:10:20关键词:补精气神吃什么注意事项功效

我感觉自己这段时间总是有很严重的乏力现象,这个人就很虚弱的样子,我想要通过饮食补一下自己的精气神,可以吃哪些东西呢?

大众养生网小编解答:

很多食物都具有补精气神的效果,你可以先试着吃一些大枣。大枣性味甘平,具有健脾益气的功效,长期食用大枣能够起到改善脾胃虚弱、气血不足的现象,同时起到保护肝脏的作用。不过大枣不能大量地吃,否则容易引发寒热口渴、胃胀的现象。另外红薯也是很好的选择,红薯中含有丰富的维生素以及纤维素,能够帮助保持血管弹性。除此之外还可以吃一些枸杞,因为枸杞具有良好的温热身体的效果。

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