控制情绪方法
当你心情不好的时候，看到什么事情都不顺心，看到什么人都不顺眼。如果你心情好的时候，即使是看到最讨厌的人也不会和感觉到他讨厌了。可见心情对我们来讲是非常重要的。特别是有些人情绪不稳定，一会儿高兴一会儿苦恼，搞的人们都不知道如何是好？如何能够控制情绪？
如果你情绪不稳定的时候，你就会感觉到自己的心情不好，对自己的生活，工作都会受到重大的影响。所以我们就必须要学会控制情绪。要想控制好自己的情绪，不但对自己有好处，而且对自己身边的人也会带来好处。所以对于情绪不稳定的人，一定要学会控制情绪。
控制情绪的方法很多：
(1)转移
将注意力转移到愉快的事情上去。
(2)分离
分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
(3)弱化
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
如何才能控制情绪了，其实控制情绪方法有很多种，以上的这几种只是为我们进行的简单的介绍，控制情绪也要靠自己来控制，自己找到控制情绪的方法，才是最关键的。即使是我们讲述了很多的控制情绪的方法，但是你不去行动的话，也是白讲，所以控制情绪还要让自己行动起来，自己找对方法进行控制。
