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产后气血不足导致奶水少怎么办才好

风筝有风 问:

我生完宝宝之后总是睡眠特别差,并且经常出虚汗,现在奶水都不足了,我非常着急,咨询了中医说我是气血不足导致的,我想了解下产后气血不足导致奶水少怎么办才好?

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1个回答

营养师_白永明 - 国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。

产妇奶水少要多喝汤水类食物,比如鲫鱼汤,乌鸡汤,猪蹄花生米汤等,乌鸡富含赖氨酸,蛋氨酸,组氨酸。黑色素。铁。锌。低脂肪,低胆固醇。VB2,烟酸,VE,钙,镁,磷等营养素,具有补肝肾,益气血,提高机体免疫力,抗癌,抗衰老。

2017-02-20