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寒气重气血不足应该吃什么

§☆白色世界 问:

 我20岁了,来大姨妈一直不太正常,去医院检查医生说我寒气重气血不足,妈妈想给我准备一些补充气血的食物,我问问有什么呢?

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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!寒气重每天喝点红糖姜茶,多喝温水。规范饮食,三餐固定。另外建议吃些水果,喝点葡萄糖水。因为水果一般都含果糖较高,对低血压都会起到缓解作用,严重可以借助葡萄糖。饮食中增加一些含铁丰富的食物,例如红肉、动物血、少量肝脏、鲜枣等。

2017-07-31