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气血不足的人吃什么水果好

*丶海阔天空 问:

我最近一段时间脸色比较苍白,而且总是感觉喘不过气来一样,身体总是出虚汗没有力气,中医说我有一点气血不足,让我调理饮食来改善,我又特别喜欢吃水果,我想知道气血不足的人吃什么水果好呢?

2017-07-29 水果 气血不足
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!首先要规范饮食,三餐固定。另外建议吃些水果,喝点葡萄糖水。因为水果一般都含果糖较高,对低血压都会起到缓解作用,严重可以借助葡萄糖。饮食中增加一些含铁丰富的食物,例如红肉、动物血、少量肝脏、鲜枣等。

2017-07-29