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黑花生要怎么吃呢

爱吃貓de魚⊙ō⊙ 问:

以前不知道有黑花生,这次和我老公回他老家,发现他老家好多人都在种这个黑花生。也给我送了点。那么黑花生要怎么吃呢?

2017-10-28 怎么吃 黑花生
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1个回答

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!黑花生含有不饱和脂肪酸以及矿物质和维生素E,但是脂肪含量比较高,具有补铁的作用,可以做水煮花生、拌凉菜、打豆浆,要适当吃,不可吃太多,会导致能量过剩和上火。

2017-10-28