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多梦吃什么食物好

今非昔比’ 问:

最近一段时间我的睡眠质量特别的差,晚上一睡下来就会总是不断的做梦,感觉整个晚上都特别的累,都说让我注意饮食上调整,我想知道多梦吃什么食物好呢?

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1个回答

营养师_白永明 - 国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。

多梦可以吃百合,百合含有蛋白质,脂肪、还原糖、淀粉,及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素,秋水仙碱,具有养心安神的作用。然后注意不要吃辛辣食物,避免耗气伤阴影响睡眠。

2017-10-04